大多数父母都知道，要想让孩子长高得考虑多种因素：遗传、营养、运动、疾病、生活习惯等等。而家长可能还忽略了一点——情绪好不好也能影响身高。

身高的增长，要受到相关激素调节和控制。比如，从婴儿期至青春期前，主要依赖生长激素和甲状腺激素；青春期以后，则除依赖以上2种激素外，还受到性激素的影响。通常来说，在睡觉时，尤其是0点至1点，4点至5点之间，孩子进入深睡眠后，生长激素会出现分泌高峰，而且持续时间较长。因此，民间也有孩子“睡得好，长得高”的说法。

不过，如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，就会使孩子精神受挫，造成内分泌失调。有些孩子，还可能到了晚上睡觉时，出现“日有所思，夜有所梦”的情况，始终无法进入深睡眠状态，这对生长激素的分泌同样会造成不良影响，导致孩子长不高。

在门诊中，医生也经常会将孩子的睡眠质量，比如是否容易夜惊、遗尿等作为判断影响身高发育的客观条件之一。

因此，家长必须注意让孩子保持一个良好的精神状态，从而长得更高。当然，除了保证孩子有良好的情绪外，还应该加强营养，并给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等食物，以给生长发育的各项指标打下坚实的基础。同时，经常带孩子运动，加强自由伸展类的有氧运动；到大自然中，接受紫外线，补充体内维生素D的合成，都有利于孩子生长。

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